Wanasema kuwa wakati wa ujauzito, mama ya baadaye lazima asingie mapema, kwa sababu baada ya kuzaliwa, fursa hii haitatolewa kwake hivi karibuni. Lakini jinsi ya kuwa, ikiwa usingizi ulikuwa rafiki wa kweli wa mwanamke mjamzito? Baada ya yote, utani ni utani, lakini sasa anahitaji kupumzika kwa ubora zaidi kuliko hapo awali. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo, na ni sababu gani za kuonekana kwa usingizi wakati wa ujauzito katika suala la baadaye, hebu tujaribu kuifanya.
Sababu za usingizi wakati wa ujauzito katika maisha ya marehemu
Paradoxically, lakini ukweli: katika miezi iliyopita ya ujauzito, kuna hali zote kwa mwanamke tayari tayari amechoka, kabisa kupoteza usingizi utulivu. Na jambo hapa sio tu mvutano wa neva, ingawa hasa wanawake wanaoathiriwa husababishwa na usingizi wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu kwa sababu hiyo. Kwa ujumla, wanawake wenye tumbo kubwa hawawezi kupumzika kikamilifu, kwa sababu ya mabadiliko ya kisaikolojia. Au tuseme, usingizi katika wiki za mwisho za ujauzito unaweza kusababisha:
- maumivu katika nyuma ya chini;
- Usiku wa uke wa usiku;
- kutokuwa na uwezo wa kupata nafasi nzuri ya usingizi ;
- upungufu wa pumzi;
- kuchochea moyo;
- kutembelea mara kwa mara kwenye choo;
- kuvuruga;
- maajabu.
Yoyote ya sababu hizi kwa wazi hazichangia usingizi na utulivu, na kufikiri hali ya mwanamke ambaye hakuwa na bahati ya kutosha kupata haya yote "mazuri" katika tata ni hata ya kutisha.
Matibabu ya usingizi wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu
Madaktari wanazuia wanawake wajawazito kutoka kwa kutumia dawa za kulala, kwa hiyo, kama vile, matibabu ya usingizi katika wiki za mwisho za mimba hazipo. Ili kurejesha hali nzuri na usingizi wa utulivu, ni muhimu kuelewa sababu za kile kinachotokea. Kwa mfano, kupata nafasi nzuri kwa ajili ya utulivu itasaidia mto kwa wanawake wajawazito, maumivu ya chini ya nyuma na miamba kuondokana na massage rahisi kufurahi. Ikiwa unakataa kikombe cha chai kabla ya kitanda, unaweza kupunguza idadi ya safari za usiku kwenda kwenye chumba cha kulala. Usalama na utulivu kurudi baada ya mazungumzo ya wazi na mpendwa. Lakini shughuli nyingi za fetusi na dyspnea zinaweza kuonekana kama matokeo ya njaa ya oksijeni, hii inapaswa kuwa taarifa kwa daktari kwa haraka.