Goti ni moja ya viungo muhimu zaidi katika mwili. Wengi wa mzigo wa mwili wakati wa harakati huanguka kwa usahihi juu yake. Kuhusu asilimia 50 ya watu wote wana wasiwasi kuhusu ugonjwa wa magoti. Mzigo mkubwa, uliofanywa kutokana na uzito wa mtu na utaratibu wa kutembea, pia husababisha uwezekano mkubwa wa kuumia kwa pamoja.
Muundo na sababu za viungo vya magoti
Jeraha ya kawaida ni kuenea mishipa ya pamoja ya magoti. Mfumo wa pamoja wa magoti ni pamoja na:
- mishipa mawili;
- mishipa miwili inayofuata;
- ligament ya patella.
Kuenea kwa moja ya mishipa inaweza kutokea kwa mvutano mkali katika hatua ya uncharacteristic. Sababu inaweza kuwa:
- majeraha ya michezo (utendaji mbaya wa mambo, kutosha joto juu ya misuli kabla ya mafunzo);
- kupungua kwa ardhi baada ya kuruka;
- ghafla kuacha wakati wa mbio;
- kuweka mguu usiofanikiwa wakati wa kuinua uzito;
- kuanguka.
Dalili za vidonda kwenye magoti pamoja
Ishara kuu, bila shaka, ni maumivu kwa pamoja. Kwa muda, kulingana na ukali wa kunyoosha, dalili zifuatazo zinaweza kuonekana:
- edema ya tishu laini na, kama matokeo, upeo wa uendeshaji wa magoti pamoja hadi siku 10;
- kuongezeka kwa joto kwenye tovuti ya kuumia na kuenea kwa ngozi;
- kuonekana kwa hematoma (kwa kawaida siku moja au mbili baada ya kuumia);
- na kupasuka kwa mishipa, inawezekana "kufungua" mshikamano.
Matibabu ya mzigo wa magoti ya goti
Mara baada ya kupokea kuumia, ni muhimu kuchukua nafasi ya usawa, kuweka kitu chini ya mguu kujeruhiwa (mto, kitambaa, jacket). Jambo kuu ni kwamba mguu ni katika ndege juu ya moyo - hivyo utoaji wa damu utahakikisha, na edema haitakuwa na nguvu sana.
Katika masaa ya kwanza baada ya kuumia, inashauriwa kutumia barafu kwenye eneo lililoharibiwa. Hii itasababisha mishipa nyembamba ya mishipa ya damu na kupunguza uwezekano wa kuvunja au kuvunja.
Katika siku chache zijazo unahitaji kupumzika kwa sehemu ya kuharibiwa, kuweka kitanda cha kupumzika. Ikiwa unahitaji harakati, huenda unahitaji kujifunga mguu wako na bandage ya elastic, au kutumia bandage. Ni muhimu makini, kwamba bandage haikuwa imara sana, kama hii itasababisha mzigo wa ziada kwenye vyombo.
Sio bora kutumia mafuta ya dawa au gel zenye madawa yasiyo ya steroid ya kupambana na uchochezi :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Wapanda.
Labda matumizi ya painkillers ya mdomo na virutubisho (mummies, chondroprotectors, calcium).
Baada ya siku tano hadi saba, matibabu ya ziada na physiotherapy (joto la moto, UHF, electrophoresis) inapendekezwa.
Mbinu za watu katika kutibu magumu ya magoti
Mbali na matibabu ya madawa ya kulevya na marashi, unaweza kutumia vidokezo na dawa mbadala:
- Sio mbaya wakati wa kunyoosha husaidia maziwa ya moto kunyoosha - tabaka kadhaa za gauze, zilizowekwa na maziwa, hutumiwa kwenye dhiki mbaya hata ilipooza kabisa.
- Bora husaidia kutengeneza maua ya cornflower: vijiko 3 vya pombe na lita moja ya maji ya kuchemsha, kusisitiza saa moja na matatizo, chukua kikombe cha 0.5 mara 3 kwa siku.
- Kashitsu kutoka nyama iliyopotoka ya vitunguu na sukari kwa uwiano wa 1:10 hutumia masaa 5-6 kwa mguu uliojeruhiwa.
Kuzuia sprains
Ili kunyoosha magoti sio biashara yako ya kawaida na hakusababisha magonjwa makubwa zaidi, unapaswa kuzingatia sheria rahisi:
- Tumia viatu tu vilivyotengenezwa kwa ajili ya michezo.
- Daima ni nzuri kuhamisha misuli kabla ya kuanzisha michezo, na baada ya mwisho - hitch ambayo itawawezesha misuli kuingia katika hali ya nguvu ya operesheni.
- Udhibiti uzito wako na usijali ufanisi wa kimwili: kuogelea, kutembea, baiskeli, kukimbia - yote haya itaimarisha misuli ya miguu yako na itasaidia kudhibiti udhibiti bora.