Kama neno linakwenda, wanaume wanatoka Mars, wanawake wanatoka Venus, lakini linapokuja libido yao na hamu yao ya kuongeza, ngono yenye nguvu na dhaifu inaongezeka kwa upande mmoja wa barricade.
Kabla ya kuzungumza juu ya mapendekezo, hebu tuone ni nini libido. Neno "libido" ni dhana pana sana na wakati huo huo, ambayo ni msingi wa hali ya akili ya mtu, na pia inahusika na tabia ya ngono ya mtu yeyote wetu. Akizungumza, kwa lugha wazi - kivutio cha kijinsia kwa jinsia tofauti. Libido "inasimama juu ya nguzo tatu": biolojia, motivational-kudai na utambuzi. Ili kuongeza libido, ni vyema kuzingatia wote.
1. Kumbuka ngono bora zaidi katika maisha yako.
Kumbukumbu za wakati mzuri uliokuwa na mpenzi wa kweli au wa zamani unaweza kuongeza libido yako.
2. Upende mwenyewe na mwili wako.
Kuhusiana na matatizo ya kila siku, ukosefu wa usingizi, na shida tu zisizozotajwa, unakuwa wa kihisia nimechoka. Kwa hivyo - hakuna muda wa kutosha kwako mwenyewe: uzindua afya yako, usimame kuangalia chakula, kuonekana, hisia. Hakuna mtu atakayependa mwanamke asiyependa mwenyewe!
3. kula karanga za mwerezi.
Karanga za pine husaidia mwili kuzalisha oksidi ya nitriki, ambayo hupunguza mishipa ya damu, na damu, kwa hiyo, huanza kuzunguka kwa kasi, ambayo inafanana na kuongezeka kwa nguvu au kutolewa kwa adrenaline.
4. Kununua bidhaa zinazotumiwa na zinki.
Ncha hii ni kwa wanaume. Kama unavyojua, bidhaa zenye zinc zinaongeza testosterone (homoni ya kiume), ambayo ni muhimu sana kwa kuongeza libido. Androgens ni muhimu kwa hamu ya ngono mara kwa mara na kumwagika.
5. Jaribu kula vyakula vyenye soya.
Bidhaa zenye soya zinazingatia matumizi kidogo, hasa kwa wanawake katika kipindi cha postmenopausal cha maisha yao. Pamoja na ujio wa kumkaribia, kiwango cha estrojeni kinaanguka, kinachosababisha usumbufu, kavu na hata maumivu wakati wa kujamiiana. Bidhaa za Soy zina phytoestrogens, ambazo huzuia receptors ya estrojeni katika mwili, ambayo huathiri vibaya mwili.
6. Fikiria "sexy".
Unachofikiri moja kwa moja huathiri libido. Fikiria juu ya kile kinachokupata katika mpenzi wako: mwili wake, njia anayokuletea.
7. Kurejesha mwenyewe uwezo wa kufurahia.
Sehemu ya kihisia ya libido yako ni kitu ambacho unaweza kudhibiti kwa urahisi. Upendo, uunda, fikiria vyema, pata mto kwa hisia hasi.
8. Uwe wazi kwa mpenzi wako.
Uaminifu na uwazi katika mawasiliano ni sehemu muhimu katika kujenga urafiki kati yako na mpenzi wako. Uwazi wako ni kiashiria cha uaminifu, na pia kwamba unaweza kusikiliza na kusikia.
9. Angalia "hamu" kwa ngono.
Unapojali afya yako, unalenga jinsi ulivyo na njaa kabla ya kula. Vile vinaweza kufanywa kuhusiana na ngono, au, kuwa sahihi zaidi, kwa hamu yake. Tathmini kimya tamaa yako ya ngono kwa mpenzi wakati wa mchana kwa kiwango cha 1 hadi 10. Hii itasaidia kujitambulisha mwenyewe.
10. Kukubaliana na ngono, hata kama huna hisia.
Ngono na mtu unayempenda haiwezi kuwa mbaya. Wakati mwingine sio kihisia au kimwili kwa sababu ya ugonjwa wako au uchovu, lakini kumbuka kuwa ngono sio tu wajibu wa conjugal, ni uhusiano wa karibu ambao huongeza libido yako.
11. Rudisha romance na kuleta riwaya kuwa uhusiano wa karibu na mpenzi.
Kujijidhihirisha kuwa ni wapenzi wapya, unaweza kuchochea msisimko, kutarajia.
12. Angalia sinema za kisasa.
Kuangalia jinsi watu wa uchi wanavyostahimili, utahitaji kufanya sawa na mpenzi wako. Uliza video gani anapenda na kufurahia kuangalia pamoja.
13. Unganisha hisia zote 5.
Watu wengi hufunga macho yao wakati wa preludes, kwa mfano, wanapombusu. Kwa hiyo unakimbia hatari ya kukosa muda, kama kuwasiliana kwa macho unaweza kuongeza ufufuo wako, pamoja na msisimko wa mpenzi wako. Kupumua kwa undani, kuhisi kugusa kwa kila mmoja, kusikiliza kusikia kwa mpenzi.
14. Kuharibu utani "wafu".
Jokes na kicheko sio tu njia nzuri ya kufuta hali hiyo, lakini pia njia ya kuongeza libido.
15. Kushikiana mara nyingi zaidi.
Wakati mwingine kugusa moja ya bega, mkono au nyuma ni ya kutosha kusisimua mpenzi.