Usiku unahitaji kulala. Ukweli huu usiofaa haujulikani kwa kila mtu, lakini si kila mtu atakayepata jibu kwa swali "kwa nini". Wakati huo huo, madaktari hawana shida kama hiyo: katika giza, miili yetu huzalisha homoni ya usingizi. Inaitwa melatonin na sio kuwajibika tu kwa uwezo wetu wa kulala na kuamka, lakini pia kwa upinzani wa shida, kiwango cha shinikizo la damu, michakato ya kuzeeka na mengi zaidi.
Kazi maalum ya homoni inayohusika na usingizi
Sasa unajua nini homoni ya usingizi inaitwa, ni wakati wa kuzungumza juu ya jinsi ulivyogundua na jinsi inavyoathiri mwili wetu. Homoni ya usingizi, melatonin, iligunduliwa kwanza sio zamani - mwaka wa 1958. Lakini tangu wakati huo, wanasayansi wamekuwa na muda wa kujifunza kikamilifu kazi zake zote, na, kama ilivyobadilika, wao ni wengi:
- udhibiti wa seli za ubongo;
- kuhalalisha kiwango cha shinikizo;
- udhibiti wa kazi za mfumo wa utumbo;
- matengenezo ya asili ya kawaida ya homoni ;
- kuamua mzunguko wa usingizi;
- kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- kukabiliana na mabadiliko ya kanda za wakati;
- antioxidant michakato.
Melatonin huzalishwa na idara ya ubongo inayoitwa epiphysis, ambayo inasababisha uwezo wetu wa kukabiliana na dhiki, athari za kihisia na michakato mingine muhimu kwa mwili wetu. Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba wanasayansi wamegundua homoni ya usingizi sio tu kwa wanadamu, bali pia katika wanyama wa wanyama, vijijini na hata mimea.
Maandalizi ya Melatonin na athari zao kwa wanadamu
Kiwango cha melatonin katika damu usiku ni 70% ya juu kuliko mchana. Hii ina maana kwamba mwili wetu unapaswa kuzingatia serikali. Homoni huzalishwa wakati wa usingizi tu katika giza, hivyo kama wewe ni wa wale ambao wanapendelea kulala karibu na asubuhi, hakikisha kwamba madirisha hufunikwa na mapazia nyembamba au vipofu. Ikiwa hali hizi hazipatikani, matokeo mabaya ya viumbe yatafanya waweze kujisikia hivi karibuni:
- kutakuwa na usingizi;
- kuwashwa huongeza;
- kutakuwa na tishio la maendeleo ya magonjwa ya kikaboni;
- mwili na viungo vyake vyote vya ndani vitaanza kuzama haraka;
- kuharibu mfumo wa endocrine na, kama matokeo, kazi za uzazi.
Huu sio orodha kamili ya kile homoni inayohusika na usingizi inawezekana kupuuza. Kwa bahati mbaya, kwa umri, uzalishaji wa melatonin kwa mwili hupungua. Ili kuimarisha hali ya afya, unapaswa kuanza kuchukua analogous ya synthetic ya homoni hii.
Maandalizi ya dawa ya melatonin yanazalishwa na nchi tofauti, kuwapata katika maduka ya dawa sio tatizo. Hata hivyo, kabla ya kuanza matibabu, wasiliana na daktari wako juu ya vipindi vinavyowezekana.
Usingizi wa homoni katika vidonge haipendekezi kwa watu ambao wamevamia magonjwa ya mzio na ya kawaida. Pia melatonin inakabiliwa na:
- kushindwa kwa figo milele;
- leukemia;
- aina nyingine za saratani.
Kwa tahadhari, madawa ya kulevya kwa kawaida ya kulala melanini inatajwa kwa kifafa na kisukari.
Tofauti na vidonge vingine vya kulala katika vidonge, melatonin haipatikani na haina dalili za uondoaji. Lakini usifikiri dawa hii bora - haitumiwi katika ujauzito na lactation, na pia katika matibabu ya watoto chini ya miaka 12.
Wagonjwa wengi ambao wamejaribu analogue za usanifu wa homoni ya usingizi hulalamika kwamba dawa huwafanya wamelala na lethargic hata wakati wa mchana. Aidha, athari mbaya ya madawa ya kulevya kwenye michakato inayohitaji mkusanyiko wa juu ilibainishwa. Wakati wa kutibu melanini, haipendekezi kukaa nyuma ya gurudumu na kushiriki katika mahesabu ambayo yanahitaji usahihi wa juu.