Kufikiri juu ya nini cha kufanya ikiwa ndama za miguu zinaumiza, si mara nyingi kama kutibu maumivu ya kichwa au, kwa mfano, toothache. Kwa hiyo, wakati wanakabiliwa na tatizo, watu wanahisi kabisa kuwa hawawezi.
Kwa nini anaweza kuumiza miguu ya ndama?
Kitu cha kufanya na miguu yenye kupumua inaweza kuwa kutokana na sababu mbalimbali. Inaaminika kuwa na kuonekana kwa hisia zisizofurahi ni:
- mara kwa mara au wakati mmoja kwa nguvu nyingi za kimwili;
- myositis ;
- magonjwa ya mgongo;
- overweight;
- ugonjwa wa moyo;
- fibromyalgia;
- magonjwa ya mishipa ya pembeni;
- thrombophlebitis ;
- ujingaji;
- majeraha na uharibifu wa mitambo kwa misuli.
Nifanye nini ikiwa ndama za miguu yangu zinazidi sana?
Ikiwa usumbufu hautakupa kupumzika na usiondoke kwa wiki kadhaa, unapaswa kuwasiliana na mtaalam. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kujua nini ndama za miguu yako zinaumiza. Uchunguzi wa kina unaweza kusaidia katika hili. Masomo kadhaa yataondoa sababu zingine zaidi.
Baada ya kuambukizwa imara, tiba imeagizwa. Kama kanuni, tiba inahusisha matumizi ya balmu maalum na creamu zinazoleta kawaida ya tone ya mishipa.
Hapa ni nini kingine unaweza kufanya na maumivu katika ndama ya mguu wa kushoto au kulia:
Vipuri vya ukandamizaji husaidia sana kukabiliana na tatizo. - Inapendekezwa sana kuacha kuvaa viatu mara kwa mara kwenye kisigino cha juu sana.
- Usiingiliane na massage ya mguu wa kitaaluma.
- Fanya muda wa kutembea mara kwa mara.
- Muhimu kwa maumivu katika ndama ya kumwagilia na kuiga tofauti.
- Ikiwa unafanya kazi unapaswa kukaa kwa muda mrefu, jitayarishe mwenyewe Workout fupi.
- Tengeneza mlo wako na kuongeza vyakula vyenye vitamini E.
- Msaada wa kuboresha bafu kwenye mimea.