Kutafuta faraja na afya yao mwenyewe imekuwa muhimu sana kwa wanawake wa kisasa katika miaka ya hivi karibuni. Hii inaonyeshwa kwa mtazamo wa makini kwa chakula chao, katika kuchagua nguo nzuri kutoka kwa vifaa vya asili, na kwa tahadhari na uangalifu wakati wa kufanya michezo. Michezo ya magoti ya magoti na usafi wa elbow ni moja tu ya mambo hayo ambayo itasaidia kuzuia majeruhi iwezekanavyo na kuweka mwili wako katika hali nzuri.
Aina ya usafi wa magoti ya michezo
Wakati wa kuchagua, kuwa na hakika kukumbuka kwamba usafi wa magoti unaweza kuwa na kinga, kuzuia na michezo. Wanatofautiana katika muundo, kiwango cha compression na fixation, na, kwanza, kwa kuwa wewe mwenyewe kuelewa jinsi ya kuchagua usafi wa magoti, au bado unahitaji ushauri wa upasuaji.
Kwa hali ya kimazingira, mifano yote inaweza kugawanywa katika vikundi vitatu:
- laini;
- ngumu;
- nusu rigid.
Ya kwanza ni pamoja na mifano ya knitted na elastic. Wao hutoa kiwango cha chini au cha kati cha kutengeneza. Inaweza kutumika kwa ajili ya michezo au kwa majeruhi ya mwanga, magonjwa ya uchochezi ya viungo , osteoarthritis na kadhalika. Wao hutambua kwa upole magoti na maeneo yaliyo karibu, kulinda kiti cha magoti, usiruhusu kugeuka kwa upande mmoja, kunyakua mzigo. Bora kwa vile michezo ya kinga ya magoti ya kinga ya kukimbia.
Miongoni mwao kunaweza kuwa na mifano yenye athari za ziada: joto, ambayo itasaidia kuboresha mtiririko wa damu, au kwa athari ndogo ya massage. Mara kwa mara, usafi wa magoti ya magoti hutumika kwa juhudi kubwa ya kimwili.
Vitambaa vya magoti vidogo vilikuwa na nyongeza za ziada au matairi kwenye pande. Kutokana na hili, ushirikiano hauwezi kutengana, na hatari ya uharibifu kwa mishipa ya upande pia imepunguzwa. Hizi ni pamoja na usafi wa magoti na kufungua kwa patella. Wote wana kiwango cha wastani cha kutayarisha. Kutokana na rigidity ya ujenzi, vile bidhaa kawaida vifaa na Velcro au mikanda, ambayo kuruhusu kurekebisha shinikizo la goti.
Daima za magoti zimekuwa kazi pekee ya matibabu. Wanaweza kuwa na makao ya ndani yaliyojengwa ndani, ambayo hayaruhusii magoti pamoja kuhamia kwa upande mmoja, au kuzuia kabisa harakati zake. Vitambaa vya magumu vingi na vidogo vya magoti vinavyoweza kufahamu eneo la mguu na vinaweza kufikia mguu, vina lengo la kupunguza mzigo kwa goti kwa kiwango cha chini, na kuimarisha kabisa.
Uchaguzi wa usafiri wa magoti ya goti
Wataalamu wote wanasisitiza kuwa usafi wa magoti unapaswa kukaa mguu wako. Haijalishi jinsi kupinga matangazo ni, bila kujali kampuni hiyo inajulikana, bidhaa hiyo lazima ijaribiwe, inayofanana nayo, ikiruka na ikapigwa. Kumbuka kwamba wakati wa mafunzo na zoezi misuli yako itaendelea na misaada yao itabadilika. Kwa hiyo, ni muhimu kwamba usafi wa magoti ya michezo kwa upole lakini uelewe vizuri mguu, bila kuunda usumbufu na shinikizo nyingi wakati wa harakati. Ni bora kwenda manunuzi asubuhi, kwa sababu jioni miguu inaweza kupungua kidogo, ambayo pia itasababisha matatizo katika kuchagua.
Unaweza kuamua ukubwa wako kwa kupima magoti pamoja katikati ya nafasi ya kusimama.
Vifaa kwa ajili ya usafi wa magoti ya michezo
- Pamba . Soft na vizuri kushughulikia, hata hivyo, ina upinzani chini kuvaa. Hippoalergenen kabisa, hupitia hewa kabisa, huzuia tukio la kupigwa kwa diaper. Vitambaa vya magoti vya pamba vinaweza kuvaa muda mrefu zaidi kuliko bidhaa zilizotengenezwa kwa vifaa vya maandishi, hata hivyo, kwa bahati mbaya, wanaweza kutoa fixation muhimu na compression kali tu pamoja na matairi.
- Neoprene . Vifaa vya kisasa vya synthetic. Vitambaa vya mwamba vinaweza kuwa na athari ya joto kali, kwa sababu neoprene hairuhusu unyevu na hewa kupita. Kutoka kwa faida - katika mifano kama hiyo unaweza kuogelea, kufurahia na michezo mingine "ya mvua", kwa sababu kitambaa hakiogope maji.
- Polyester . Vifaa vilivyoenea na vyenye kazi sana. Michezo ya magoti ya magoti yaliyotengenezwa ni vizuri sana na imara. Licha ya uvumbuzi wa kitambaa, usitarajia bei za chini kwa bidhaa zinazofanana, kinyume chake, usafi wa goti wa polyester bora na wa gharama utazidi zaidi ya pamba.
| | | |
| | | |
| | | |
