Kwanza kabisa, hebu tujue ni nini uzazi wa kike? Huu ni uwezo wa mwanamke wa kumzaa mtoto. Ili kuweka kiashiria hiki katika swali inawezekana, kama akiwa na umri wa miaka 35 na ngono ya kawaida isiyozuiliwa wakati wa miezi sita hadi miaka miwili huwezi kupata mimba.
Je, ni matatizo gani ya uzazi kwa wanawake?
Uzazi wa chini unaweza kusababishwa na shida mbalimbali za afya: kuziba mizizi ya fallopi, ambayo mara nyingi husababishwa na magonjwa ya uchochezi ya viungo vya pelvic na maambukizi ya viungo vya uzazi wa kike, magonjwa yanayoathiri uzazi na ovulation, endometriosis.
Jukumu muhimu linachezwa na umri. Mimba ya kuacha "jasho" inaweza kusababisha ukweli kwamba huwezi kuwa mimba kwa urahisi kutokana na ukiukwaji wa uzazi kuhusiana na umri.
Jinsi ya kuboresha uzazi?
Ili kuongeza muda wa uzazi, kwa njia, hii haihusu tu kwa kike, lakini pia uzazi wa kiume, unahitaji kuongoza maisha ya afya. Nini maana yake:
- kufuata uzito wako - uzito wa ziada unaweza kuathiri sana uzalishaji wa homoni na kuzuia ovulation ya kawaida;
- kufuatilia afya ya mfumo wa genitourinary - si kuanza michakato ya uchochezi na magonjwa ya kuambukiza. Magonjwa ya magonjwa ya ngono ni moja ya sababu kuu za uhaba wa kiume na wa kiume, kwa hiyo unapaswa kutumia uzazi wa mpango wa kuzuia, kuwa makini wakati wa kuchagua mwenzi wa ngono;
- mara kwa mara wanajaribu uchunguzi wa matibabu - watasaidia wakati wa kuchunguza na kutibu magonjwa ambayo ni hatari kwa uzazi wa kawaida;
- kula chakula cha afya - ulaji wa kila siku wa vitamini zote muhimu na kufuatilia mambo huongeza uwezekano wa mimba na kuzaa kwa mtoto mwenye afya;
- kujifunza kusimamia shida - inathibitika kuwa stress inaweza kupunguza uwezo wa mwili wa mimba. Katika vipindi unapopanga kumzaa mtoto, unahitaji kupunguza hali zote za kusumbua na mbinu za kufurahi;
- kuongoza maisha ya afya - kuondokana na hatari
tabia (sigara, kunywa pombe na madawa), na kupunguza kiasi cha matumizi ya caffeine; - ili kupunguza shughuli nyingi za kimwili - mizigo yenye kazi pia inaweza kuharibu uzazi wa kike, kwa vile hupunguza uzalishaji wa progesterone na kuzuia ovulation;
- kuepuka yatokanayo na sumu - uchafuzi mbalimbali na misombo ya kemikali husababisha uzazi usioharibika. Wafanyakazi wa fani fulani (wachungaji wa nywele, wafanyakazi wa kilimo) wanaweza kuwa katika hatari ya kuvuruga mzunguko wa hedhi.