Ukweli kwamba mke wa baadaye wa Prince Harry mara kwa mara kushiriki katika kutafakari na yoga tayari unajua. Hata hivyo, siri ya maelewano Megan Markle si tu katika uwezo wa kupumzika na kuzingatia, na si katika utendaji wa kawaida wa asanas. Inageuka kuwa mwigizaji wa filamu anafanya kazi mara kwa mara katika michezo. Mpango huo, unaofuata bwana bibi wa Uingereza, aliambiwa na mkufunzi wake binafsi katika mahojiano na gazeti la Marekani la Wanawake Afya.
Publication kutoka nik & she (@nikandshe)
Kwa mujibu wa Craig McNamie, alifanya kazi na nyota ya mfululizo wa "Nguvu Majeure" ya televisheni kwa miaka mitatu, kabla ya kujishughulisha na kiongozi wa Kiingereza. Mbali na chakula bora Megan kabisa kushiriki katika fitness:
"Kwa mwanzo, Megan ni mpiganaji wa kweli. Yeye hakukosa mafunzo yetu na mara zote alitolewa 100% kwenye masomo katika ukumbi. Miongoni mwa vipaumbele vya maisha yake ni michezo na maisha ya afya. Yeye kamwe hulalamika, yeye huenda kila mwisho hadi mwisho, ikiwa anaona lengo mbele yake mwenyewe. "
Mpango wa mafunzo ya fitness kwa mfalme wa baadaye
Kocha wa fitness ya mtu Mashuhuri alikiri kwamba alipofikia madarasa yake, alikuwa na sura nzuri sana na hakuwa na haja ya marekebisho ya takwimu. Alihitaji kufanya mabadiliko kwa ngazi mpya na ushauri wa Craig McNamie aliwasaidia Megan katika hili.
Mpango ambao kocha aliyetengeneza kwa mwigizaji alikuwa na hatua kadhaa na ilidumu dakika 45. Madarasa yalifanyika mara 3-4 kwa wiki. Wakati wa mafunzo, mwigizaji mara kwa mara alitumia hatua zifuatazo: cardio-joto-up, nguvu kali na mafunzo ya nguvu sana.
Mkufunzi wa fitness aligundua kuwa kwa njia hii ward yake imeweza kuzingatia makundi yote ya misuli - silaha, nyuma, futi, vyombo vya habari na miguu, na kujenga silhouette nzuri. Hii ni muhimu kwa mwigizaji ambaye alifanya kazi kwa kamera na alikuwa na kuangalia kamili kutoka kwa pembe yoyote.
Soma piaUwasilishaji kutoka Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton na Prince William walitembelea Hifadhi ya Taifa Kaziranga
- Kim Kardashian na Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew na wengine katika tamasha la Tony Awards-2016
McNamie anashauri wanawake na takwimu ya Megan Markle (nyembamba na miniature) kutoa upendeleo kwa njia jumuishi. Ikiwa hutafuta kupoteza uzito, lakini unataka kusisitiza takwimu yako, ni muhimu kuendelea na mazoezi mengine, ili misuli tofauti iwe na usawa.