Uzuri kweli ni moja ya vikosi vya nguvu zaidi vya kuendesha gari. Ni msingi wa ibada ya ukamilifu na jitihada za milele kwa ajili ya bora. Lakini, kwa bahati mbaya, hakuna kitu kinachokaa milele, lakini uzuri wa binadamu na afya sio ubaguzi. Kutoa asili haiwezekani, lakini unaweza kutumia siri zake na kukaa hata kazi na kuvutia zaidi. Wazee waliamini kwamba ulimwengu unakaa juu ya nyangumi 3, na afya ya binadamu juu ya "mafuta matatu": mizeituni , alizeti na kuunganishwa.
Uundaji wa mafuta ya laini
Mafuta yaliyochapishwa ina kiasi cha rekodi ya virutubisho. Ina thamani ya asidi ya mafuta, ambayo ambayo haiwezekani haiwezekani - Omega 3 na 6, pamoja na jina la vitamini F. Pia mali muhimu ya mafuta ya laini huelezewa na maudhui ya juu ya vitamini vingine, kama: A, E, K, B, na bila shaka sawa, phospholipids na bioflavonoids.
Mali muhimu ya mafuta ya lin
Inajulikana ni ukweli kwamba idadi kubwa ya wakazi wa dunia inakabiliwa na uzito mkubwa. Kuna maelezo kadhaa kuhusu hili. Kwa upande mmoja, hii ni chakula kisichofaa na ugonjwa wa metabolic, kwa upande mwingine - ni dhiki na, kwa hiyo, kiwango cha juu cha cortisol, ("homoni ya shida") ambayo inaboresha uhifadhi wa mafuta. Mafuta ya mafuta katika kesi hii ni njia nzuri ya kupoteza uzito:
- Mafuta yaliyochapishwa ina asidi polyunsaturated kama vile Omega 3 na Omega 6, na kwa kiasi kikubwa kuliko mafuta ya samaki. Hii inaruhusu kuimarisha kimetaboliki ya mafuta, kuboresha kimetaboliki ya cholesterol, na pia kuondoa ziada yake na hivyo kuzuia arteriosclerosis ya vyombo na fetma.
- Mafuta ya mafuta yana athari kidogo ya laxative, ambayo inakuwezesha kufungua matumbo yako kutokana na slags ya utumbo na kuzuia ulevi wa ndani.
- Inaboresha kazi ya ini na kongosho.
- Kwa kuongeza, kwa sababu ya athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kutolewa kwa cortisol kunapungua na uhifadhi wa mafuta ya chini ya chini hupunguzwa.
Matumizi ya mafuta ya laini
Matumizi ya mafuta ya tani kwa kupoteza uzito ni rahisi: wanapaswa kuchukua nafasi tu sehemu ya mafuta ya alizeti na msimu na saladi mbalimbali, porridges. Inawezekana pia kutumia vijiko viwili vya dessert kwa siku (asubuhi na jioni) kwa mwezi.
Katika maduka ya dawa unaweza kupata idadi kubwa ya vidonge. Miongoni mwao, mafuta ya lin na seleniamu ni kupata umaarufu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba seleniamu ni antioxidant ya asili. Pamoja na vitamini A, C na E (katika muundo wa mafuta), huzuia uharibifu wa oksijeni wa DNA, membrane za seli, collagen, inaboresha ubora wa mishipa ya damu, hupunguza kuzeeka kwa ngozi na kuharakisha mchakato wa uponyaji wa majeraha.
Miongoni mwa dawa nyingine za mafuta ya laini, kazi ya antitumor inaweza kutambuliwa. Inaleta mifumo ya utetezi wa mwili, kuzuia maendeleo ya oncology ya matiti na matumbo, na pia kuongeza kasi ya kipindi cha baada ya kazi. Pia ni muhimu katika ujauzito, kwa sababu inachangia maendeleo ya usawa ya ubongo wa fetasi.
Dalili na tofauti za matumizi ya mafuta ya mafuta
Mafuta yaliyochapishwa ni ya kipekee kwa kuwa inashauriwa kuzuia na kutibu magonjwa fulani. Unapaswa kuchukua mafuta ya taa:
- ikiwa unakabiliwa na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa fetma, kuvimbiwa na ugonjwa wa kisukari;
- kwa ajili ya kuimarisha kazi ya hepatic, vidonda, uharibifu;
- kuboresha ubora wa ngozi na nywele (kama masks);
- wakati wa ujauzito;
- katika magonjwa ya kikaboni (matengenezo ya kuzuia na tiba ya msaidizi);
- katika kipindi cha postoperative.
Uvumilivu wa mtu binafsi, au kutayarishwa kwa mzio, ni kinyume na matumizi ya mafuta ya laini.
Kugundua mali zenye chanya za mafuta ya mafuta, uendelee kuwa na afya na uangaze na uzuri wa asili "dhahabu ya Kirusi".