Hisia za kusikitisha wakati wa hedhi sio chache, karibu kila hukabiliwa na sawa. Lakini hapa ni nini cha kufanya katika kesi hiyo, jinsi ya kupunguza maumivu na hedhi kujua si wote. Hiyo ni juu ya kile cha kunywa na maumivu wakati wa hedhi, tutazungumza.
Kwa nini tumbo langu limeumiza kwa hedhi?
Kabla ya kutambua nini cha kufanya na maumivu wakati wa hedhi, na vidonge vyenye wewe mwenyewe unahitaji kuvuta, unahitaji kuelewa sababu yake. Kwa sababu maumivu yanaweza kusababishwa na magonjwa makubwa ya viungo vya uzazi na uzazi. Hisia zenye uchungu hutokea na endometriosis, magonjwa sugu ya viungo vya uzazi, myoma ya uterine, polyps endometrial na adhesions ya peritoneum. Wakati mwingine huzuni huja kutokana na matumizi ya uzazi wa mpango wa intrauterine. Kwa hiyo, jibu la swali "ni nini cha kufanya kama tumbo ni chungu sana na hedhi?" Je! - wasiliana na daktari. Ikiwa maumivu hayajali nguvu, unaweza kujaribu kukabiliana nao.
Jinsi ya kupunguza maumivu na hedhi?
Maumivu na hedhi, nifanye nini? Katika swali hili wengi wa wanawake watajibu - kuchukua dawa za maumivu. Ndiyo, njia hii ya kupunguza maumivu na hedhi ni ya ufanisi, lakini kama dawa nyingine yoyote, wagonjwa wa kuua wanapaswa kuagizwa na daktari. Na si tu kwa sababu unaweza kujeruhi kwa uteuzi usiofaa na kipimo cha dawa, lakini pia kwa sababu ya uwezekano wa kuzindua ugonjwa mbaya ambao "unakupa" hisia zisizofurahia.
Lakini mara nyingi hatuwezi kuchagua kumtembelea daktari, na ni jinsi gani tunaweza kupunguza maradhi na hedhi, ikiwa haiwezekani kuchukua dawa? Inageuka kuwa vitendo vifuatavyo vinaweza kusaidia:
- kukataa kuvuta sigara;
- kucheza michezo;
- kuepuka matatizo;
- kufanya yoga;
- kupungua kwa matumizi ya vinywaji;
- kuepuka hypothermia;
- chupa ya maji ya joto juu ya tumbo;
- piga eneo la chungu (lililofanyika saa ya saa);
- matumizi kidogo ya nyama na maziwa kabla ya kuanza kwa hedhi.
Katika tukio hilo kwamba vitendo vile havikusaidia, itakuwa muhimu kuchagua wakati wa kushauriana na mtaalamu.
Jinsi ya kukabiliana na maumivu na hedhi?
Kwa kushangaza, kupunguza maumivu kwa kila mwezi au hata kuondoa husaidia zoezi. Jaribu zifuatazo:
- Kulala juu yake nyuma, tunainua miguu yetu juu kwa pembe ya kulia, kupumzika miguu yetu juu ya ukuta. Tunashikilia nafasi hii kwa dakika 5-7.
- Kulala juu ya tumbo, tunainua kichwa na shina kutoka kwenye sakafu, tukiweka mikono yetu juu yake. Weka kichwa nyuma kidogo. Tunarudia zoezi hili mara tatu.
- Tunategemea magoti na vijiti, kichwa kinapaswa kupunguzwa kwa uhuru kati ya mikono. Tunapumua kwa utulivu katika nafasi hii kwa dakika 3.
- Kulala kwenye sakafu, tunapiga magoti kwa magoti na kupumzika juu ya sakafu. Kuinua na kupungua kwa mara tatu hip, misuli ya tumbo katika kesi hii inapaswa kuwa imetuliwa.
Jinsi ya kuondokana na maumivu na tiba ya kila mwezi ya watu?
Ili kuondoa maumivu na kila mwezi inaweza kuwa na msaada wa infusions mbalimbali za mimea na broths, ukawanywa vizuri katika sips ndogo na wakati wao ni moto.
- 1 kijiko mimea oregano pour glasi ya maji ya moto, sisi kusisitiza dakika 20 na chujio;
- Vijiko 2-3 vya majani ya rasipberry hutafuta glasi moja ya maji ya moto, tunasisitiza dakika 15. Infusion iliyochujwa imefungwa katika sips ndogo kila siku;
- Changanya majani ya mint, maua ya chamomile na mizizi ya valerian katika uwiano wa 2: 2: 1. Tunachukua tbsp 1. kijiko ukusanyaji, sisi kumwaga mimea moja glasi ya maji ya moto. Tunasisitiza nusu saa na chujio. Kuchukua infusion inahitaji vijiko 2. vijiko mara tatu kwa siku;
- sisi kuchukua sehemu sawa maua ya majani chamomile na melissa, sisi kuchanganya na 1 tbsp. Spoon mkusanyiko unaotokana na kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto. Hebu pombe kwa dakika 30 na chujio. Unahitaji kunywa infusion hii kila siku, kabla ya kula. Unaweza kuchukua hiyo, kama wakati wa miezi, na siku chache kabla yao.